per una persona che vuole mantenere la linea,cosa dovrebbe prendere da mangiare cm spuntino se è fuori?
2006-09-19 04:19:29 UTC
verso le 11 e le alle 16 cosa posso magniare se sono fuori con gli amici(purchè non ingrassi?)
Venti risposte:
sasha_enka
2006-09-19 06:06:05 UTC
frutta frutta frutta!!!
paolino paperino
2006-09-19 11:25:24 UTC
La mattina frutta (ricca di vitamine e glucosio che dà energia e praticamente priva di grassi) oppure yogurt magro (contiene vitamine, caseine e aiuta la flora intestinale). Al pomeriggio ti consiglierei la stessa cosa, ma dando una leggera preferenza alla frutta. Ottime anche le spremute di verdure: sono ricchissime di vitamine (senza le quali non sintetizzi le proteine che ricostituiscono la fibra muscolare).
Spero di esserti stato utile. Ciao
momoallariscossa
2006-09-22 14:24:25 UTC
Beh la cosa migliore è la frutta fresca (non secca che contiene molti grassi, vegetali ovviamente, anche se fa bene per altri motivi), stessa cosa i crackers che contengono oli vegetali i peggiori possibili di solito... che non fanno bene.
Se invece vuoi soddisfare la gola... esiste una crema doppia a spirale metà tipo nutella e metà burro di arachidi... una bomba calorica... (che fa male perchè le creme tipo nutella eccetto la novi hanno sempre i peggiori grassi vegetali) ma mmhhh
2006-09-21 15:08:50 UTC
mela e lo yoguhurt senza grassi!
andreasei
2006-09-21 14:15:32 UTC
una bella insalata e via....
kamaleontina81
2006-09-21 09:09:34 UTC
certo!!!
mela, o pocchetto di creckers, o gallette di riso, o biscotti secchi n.3 o anche una volta ogni tanto un piccolo cono gelato alla frutta, baby carotine già lavate e spellate docli e buonissime, o frutta bag, pacchettini di frutta già lavata e tagliata a pezzettini, li trovi al supermarket o al fast food
passillo
2006-09-21 07:24:46 UTC
comunque se devi mangiare qualòcosa di più sostanzioso (perchè magari salti il pranzo) e prendi un panino o simili ricordati di evitare assolutamente le salse (maionese, ecc.)
lollylolly
2006-09-20 11:56:12 UTC
quando ero a dieta dalla nutrizionista mangiavamo come spuntino anche quelle merendine con poche calorie della misura o cose del genere, quando ero in giro....
Se è possibile, meglio la frutta!!!
katiat81
2006-09-19 20:39:38 UTC
BE ovviamente frutta ,di solito consigliano la mela....oppure uno yogurt....
franCYyYYYYYY
2006-09-19 20:31:37 UTC
mi dispiace ma se vuoi davvero dimagrire visto ke hai qualke kiletto di troppo il segreto sta nel..........non mangiare!!
o se vuopi accontentati di un succo!!ke alla fine è lo stesso!!
arcangelo
2006-09-19 12:17:22 UTC
Frutta fresca, buona, docle, succosa.......e poco calorica!
ellabella
2006-09-19 12:09:11 UTC
io prendo una bottiglietta d'acqua... tanti mi guardano male, ma è così...
2006-09-19 11:33:28 UTC
al mattino scegli tra: una mela con 1 yogurt magro; una banana; 1 pacchetto di pavesini Pavesi;pacchetto di crackers senza sale e una spremuta di arancia; 1 cappuccino con dolcificante; 5 biscotti secchi tipo oro saiwa o punta sulle prugne secche che fanno bene anche per l'intestino.
il pomeriggio, puoi ripetere come sopra, e se fai sport, come carica/spuntino, concediti due cioccolatini, che non ti fanno ingrassare. Oppure 2 fette biscottate con 1 fruttino non troppo dolce; 1barretta ai cereali Special Kellog's, 1 bicchiere di latte e una pesca, o una scaglia di grana con 3 grissini magri......fidati ne sò tanto su tale argomento, e ricorda sempre che: non è la qualità ma la quantità che conta.....1 cucchiaino di tiramisù non ti fà ingrassare più di yogurt a iosa.................ok?
2006-09-19 11:30:26 UTC
frutta oppure gallette di riso...
keinze
2006-09-19 11:29:22 UTC
questo vuole dire che salti il pranzo---la frutta non basta, magari un semplice panino tipo rosetta o michetta con bresaola- e un frutto---preferisci le mele che nel frattempo ti aiutano a tenere puliti i denti-
burcy b
2006-09-19 11:27:07 UTC
un bel gelato artigianale, buono sempre fresco e salutare .
Barbara W.
2006-09-19 11:25:51 UTC
dei crackers
2006-09-19 11:22:17 UTC
Come snack, prova le barrette ai cereali. Ottimi quelli Special K di Kellog's. Come cibo non saprei dipende dai gusti che hai.
Jamila
2006-09-19 11:21:57 UTC
Direi frutta fresca (tipo una mela) o secca (ad esempio noci o nocciole, che danno una buona quantità di energia, ma non ingrassano), anche verdura, tipo una carota (anche se forse non è il massimo come spuntino)...
claudioramor
2006-09-19 11:40:44 UTC
se sei fuori, una bella boccata d'aria !!! o no ???
oppure incomincia a baciare il primo bel ragazzo che trovi.
Ti dimentichi subito dell'appetito. Però non esagerare!
Se vai troppo in là con le avances....potresti ingrassare troppo!
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